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    15-01
    零食这样吃才健康安全

    零食这样吃才健康安全    一、时间。   两餐之间适当的零食,会即使补充能量,但是不要影响正餐的食量。晚餐后吃零食,最好在晚餐后 2-3h 后,但是睡前的半小时就不要再吃了。    二、种类。   选择一些营养价值高的天然、新鲜的零食,例如水果、奶制品、坚果、可以生吃的蔬菜等,当然馒头、包子等也可以作为零食,可以提供给机体所需的营养素,作为正餐之外的营养素的补充。但是对于一些含有脂肪、糖、盐高的零食,如膨化食品、巧克力还是尽量避免。    三、依据个人情况

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    15-01
    隔夜饭菜这么吃才健康安全

    隔夜饭菜这么吃才健康安全 剩菜放到第二餐是可以的,但一定要彻底加热。所谓彻底加热,就是把菜整体上加热到 100 度,保持沸腾 3 分钟以上。   肉类加热:如果肉块比较大,一定要煮、蒸时间长一些,或者把肉块切碎,再重新加热。   不管是隔夜菜还是隔夜的食物,危害都是非常大的,不仅含有剧毒,甚至会直接致癌,因此,在食用隔夜食物的时候,需要格外的小心,最好是不要吃了,如果觉得浪费,也需要掌握方法食用,因为,这样吃隔夜食物才不会致癌。   用微波炉加热剩食物是个不错的方

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    15-01
    冬季吃柚子的4大益处

    冬季吃柚子的 4 大益处    1. 保护心脏   一项研究称,每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低 15.5% ,甘油三酯含量降低 27% 。深红色的柚子对心脏健康最好,因其所含的抗氧化剂含量更高。 2. 有助治疗 糖尿病 柚子有一种独特的苦味,但正是这种苦味物质 —— 柚皮素为柚子带来了许多保健功效。 以色列 科学家发现柚皮素与目前两种治疗 2 型糖尿病药物有相同功效,因此有助于治疗糖尿病。它能提高人体对胰岛素的敏感性,并帮助人们保持健康

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    14-06
    手足口病防治知识宣传资料

    一、什么是手足口病 ? 手足口病是由多种人肠道病毒引起的一种儿童常见传染病,是我国法定报告管理的丙类传染病,多发生于学龄前儿童,尤以 5 岁以下年龄组发病率最高。 二、手足口病的主要传染源是什么 ? 手足口病患者和隐性感染者均为本病的传染源,隐性感染者难以鉴别和发现。发病前数天,感染者咽部与粪便就可检出病毒,通常以发病后一周内传染性最强。 三、手足口病是如何传播流行的 ? 主要通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播: ( 1 )儿童通过接触被病毒污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具

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    13-12
    防止脱发 多吃这5种矿物质

    防止脱发 多吃这 5 种矿物质 《印度时报》 11 月 19 日载文指出,要防止脱发,就应该多吃富含 5 种重要微量元素的食物。 防止脱发多吃这 5 种矿物质 ( 图片来源:东方 IC) 铜 它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜,可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。 碘 缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿,而甲状腺功能减退则会导致头发稀疏。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、生蚝等。 硒 缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和

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    艾滋病防治知识宣传

    艾滋病防治知识宣传 1、什么是艾滋病? 艾滋病是一种病死率很高的严重传染病,它的医学全称是”获得性免疫缺陷综合症”(AIDS)。这个命名表达了三个定义:第一,获得性:表示在病因方面是后天获得而不是先天具有的,是由艾滋病病毒(HIV)引起的传染病;第二,免疫缺陷:主要是病毒造成人体免疫系统的损伤而导致免疫系统的防护功能减低、丧失;第三,综合症:表示在临床症状方面,由于免疫缺陷导致的多种系统的机会性感染、肿瘤而出现的复杂症候群。 2、感染者与艾滋病患者有什么不同? 艾滋病病毒进入人体后的繁殖需要一定

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    13-11
    吃15种食物温暖一冬 "赶"走手脚冰凉

    吃 15 种食物温暖一冬 ' 赶 ' 走手脚冰凉 很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉,中医上把这称为“阳虚”。冬季手脚冰冷怎么办?吃什么可以缓解手脚冰冷症状呢?爱美网健康分享 15 种暖身食物,驱寒保暖温暖一冬。 手脚冰冷吃什么——羊肉   营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素 B1 、维生素 B2 等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。   食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉

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    13-11
    最省钱的12个防癌秘方

    不花钱也能防癌 最省钱的 12 个防癌秘方   每个人都可能患上癌症,我们每个人身上都有一种“原癌基因”,假如受到外因刺激,就有可能被激活。这种外因,往往来自于我们的生活。全球每年高发癌症,而其中高达四成原本可以在生活中可预防。与罹患癌症后高昂的治疗费用相比,以下是 12 种堪称世界上最便宜的 防癌 处方,你何不试一下?   1 、最少开窗半小时   很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体,氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥

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    13-10
    科普知识进社区

    科普知识进社区 水屯家园社区进行科普知识宣传 为了进一步倡导科学合理的生活理念,营造整个社区的科普气氛,水屯家园社区在区科协的大力协助支持下,于 10 月 27 日在社区安装了 10 米科普画廊,并利用画廊在社区进行节能减排科普知识宣传。 此次宣传主要内容为:生活中如何节约用电、节约燃气、节约用水等。提醒社区居民,低碳生活要从身边的小事做起,要节水、节电、节气,多走路、少乘车,不用一次性用品等。 通过此次宣传活动,社区居民深刻认识到了节能减排的重要意义,为整个社区营造了千家万户关注环境

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    13-10
    水屯家园社区开展节能减排科普宣传

    昌平区科协于10月26日在社区科普画廊内安装节能减排低碳环保科普宣传展板,在社区进行科普知识宣传。